728x90 AdSpace

  • Tin Mới

    Friday, July 15, 2016

    4 bí kíp giúp mẹ bầu thon dáng sau sinh

    Được làm vợ làm mẹ là 2 thiên chức hạnh phúc nhất của người phụ nữ. Làm sao để vẹn tròn 2 thiên chức đó mà vẫn giữ được nét đẹp thon gọn như thời còn con gái? Đó là bí quyết.

    TinPr.net mách mẹ 4 bí quyết giúp mẹ giữ vóc dáng thon gọn sau sinh, đó cũng là bí kíp giữ hạnh phúc gia đình đấy nhé.



    Bí kíp 1: DINH DƯỠNG HỢP LÝ

    • Không cần ăn gấp đôi bình thường, các mẹ nhà mình chỉ ăn đảm bảo đủ 4 nhóm chất: bột đường, béo, đạm, vitamin và xơ trong thời gian cho con bú là ổn thỏa rồi đấy! 
    • Các mẹ nên chia nhỏ thực đơn thành nhiều bữa nhỏ.
    • Các mẹ cũng cần cân nhắc trong vấn đề lựa chọn thực phẩm: ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi, ăn nhiều đạm và chất xơ hơn bột đường; ăn thịt gia cầm và cá nhiều hơn thịt mỡ, ăn nhiều thực phẩm luộc và hấp hơn chiên hay xào… Ngoài ra, thói quen ăn vặt và thức ăn nhanh cũng cần phải loại bỏ trong thời gian này.


    Bí kíp 2: UỐNG ĐỦ NƯỚC 

    • Các mẹ nhà mình đừng quên uống ít nhất từ 2 – 2.5 lít nước mỗi ngày đấy nhé! 
    • Hãy tập thói quen uống nhiều nước vào buổi sáng và giảm dần trong ngày.
    • Thỉnh thoảng, các mẹ cũng có thể sử dụng nước ép rau quả để gia tăng sinh khí cho “thực đơn nước uống” của mình. Nhưng hãy nhớ rằng, nước ép rau quả tươi chứ đừng “thả cửa” nước ép đóng hộp hay nước ngọt có gaz, các mẹ nhé!

    ĐAI NÂNG ĐỖ BỤNG HỖ TRỢ THAI PHỤ



    Bí kíp 3: CHO CON BÚ

    • Cho con bú có thể giúp các mẹ nhà mình đốt cháy từ 500 – 800kcal một ngày cơ đấy! Vậy tại sao lại không cho con bú các mẹ nhỉ?
    • Hơn thế nữa, cho con bú là cơ hội để mẹ làm đồng đều vòng một để trông chúng hấp dẫn và gợi cảm hơn. Vì thế, đừng ngần ngại nuôi con bằng sữa mẹ vì vừa tốt bé vừa khỏe mẹ đấy nhà mình ơi!


    Bí kíp 4: MASSAGE ĐÚNG CÁCH

    Massage bằng rượu gừng và nghệ hay đi túi muối là một trong những cách “đánh tay” mỡ thừa sau sinh nhanh nhất và hiệu quả nhất đấy các mẹ nhà mình! Các mẹ có nhớ nhung da diết đến vòng eo con kiến ngày nào của mình không? Nếu nhớ thì các mẹ còn chần chừ gì nữa mà không áp dụng liệu pháp này để “sớm tái hợp” với vòng eo của “những ngày xưa thân ái”?

    BỘ NỊT BỤNG VÀ ĐAI NỊT CHO MẸ BẦU


    Davi Nguyen
    • Bình luận
    • Facebook Comments

    0 comments:

    Post a Comment

    Item Reviewed: 4 bí kíp giúp mẹ bầu thon dáng sau sinh Rating: 5 Reviewed By: Unknown
    Scroll to Top